Gazzetta di Modena

Serata molto partecipata quella organizzata il 4 aprile al centro polifunzionale di Sassuolo dall’Associazione Per vincere domani. Il tema “Movimento e Alimentazione per vivere in salute” ha visto un pubblico molto interessato alle parole del dottor Maurizio Agradi e del maestro di Nordic Walking Giulio Piccinini, che hanno fornito alcuni utili consigli per raggiungere la formula del benessere, alla cui base si collocano sport e alimentazione.

Il 60% della popolazione mondiale raggiunge i livelli di attività fisica minimi, ed il 10% dei bambini italiani è obeso: dati preoccupanti, che dovrebbero accendere un campanello d’allarme sullo stile di vita moderno.

«L’uomo - spiega Agradi - è fatto per camminare, è nella sua natura. Quindi, una semplice passeggiata ogni tanto non serve a niente, è il minimo che si possa fare. Occorre cambiare stile di vita e, per farlo, ci vogliono impegno e costanza, cose che accomunano l’attività fisica e l’alimentazione».

Importante dunque muoversi costantemente, lasciando ovviamente anche tempo al riposo. «Il Nordic Walking è un’attività praticabile da tutte le persone, di qualsiasi età - dice Piccinini - aiuta ad assumere una postura corretta, ed è molto utile anche alle ossa, che vengono sollecitate con giusta intensità, ottima per chi è affetto da sclerosi multipla e per chi ha problemi di obesità».

A testimoniare i benefici della pratica sportiva, anche Antonio, presente tra il pubblico, reduce da un infarto e con un principio di morbo di Parkinson secondo il quale il recente miglioramento delle sue condizioni di salute sarebbe dovuto anche alla pratica di Nordic Walking. L’attività fisica, comunque, va sempre accompagnata ad un’alimentazione corretta; importante quindi assumere la “vitamina del sole”, la vitamina D, come yogurt, olio di pesce, uova (anche più volte a settimana), merluzzo, salmone, crostacei. Fondamentali poi gli antiossidanti, come olio d’oliva, noci, grano saraceno, frutta fresca, crucifere e soia.

Stefania Piscitello