Gazzetta di Modena

laura solieri

La pratica di Mindfulness si sta diffondendo negli ultimi anni grazie ai riscontri scientifici che alcuni approcci e protocolli stanno ricevendo e all’uso riconosciuto anche in ambito terapeutico e clinico (basti pensare che è riconosciuta dai Sistemi Sanitari anglossasone e statunitense).

La Mindfulness è uno stato mentale che ha a che fare con particolari qualità dell’attenzione e della consapevolezza che possono essere sviluppate e coltivate attraverso la meditazione; è la presenza mentale, cioè fare attenzione a ciò che succede nell’esperienza nel momento in cui avviene, con un atteggiamento di apertura e accoglienza non giudicante.

«Questa presenza mentale crea le condizioni per avere une mente più calma e ci dà la possibilità di porci in una relazione diversa con la sofferenza, aumentando la nostra accettazione della realtà» spiegano la psicologa psicoterapeuta Marilisa Ruini e il medico Anna Maria Silingardi di Sassuolo, specializzate in questa disciplina. Si tratta di una pratica alla portata di tutti, che si può inserire nella propria vita quotidiana per rispondere in modo efficace a quella ricerca di equilibrio e sviluppo delle proprie risorse che spesso rischiamo di smarrire, schiacciati dai ritmi di una quotidianità non sempre a misura di persona. «Mi sono avvicinata alla Mindfulness per acquisire uno strumento in più da utilizzare in studio con i miei clienti - racconta Marilisa, insegnante certificata nel protocollo mindfulness MBLC - Il primo cambiamento è stato su di me come persona, prima ancora che come professionista e avendo sperimentato la sua “gentile potenza” è nata la voglia e l’interesse di diffondere il più possibile questa pratica e questo approccio». «Ho iniziato a praticare regolarmente la Mindfulness alcuni anni fa e questo mi ha fatto sperimentare un cambiamento nel mio modo di stare e vivere le situazioni - le fa eco Anna Maria, medico di base a Sassuolo, con uno studio privato di psicoterapia e all’attivo corsi di formazione Mindfulnness - È come uno “strumento”, una sorta di “attrezzo” sempre alla portata, utile a tutti coloro che sentono il bisogno di fermarsi e riconnettersi con la loro parte più vera». Presso la sala corsi della Piscina Onda Blu di Sassuolo sta per partire il corso “Vivere consapevoli con la pratica di Mindfulness” tenuto da Ruini e Silingardi, un corso in 8 settimane per la promozione del benessere, che mira a migliorare la qualità della propria vita e la gestione dello stress che si terrà ogni venerdì mattina (9.30-11.30) dal 12 ottobre al 30 novembre. «Quello che al termine dei corsi ci riempie di meraviglia e ci conferma l’efficacia di questo approccio è vedere come le persone scoprano in loro potenzialità e possibilità che prima non ritenevano pensabili, e come questo apra le porte al cambiamento». Per chiunque fosse interessato il 28 settembre ore 9.30 un incontro di presentazione. Per informazioni vivimindfulness@gmail.com oppure 370-3400293; 333-2731764. —