Gazzetta di Modena

Ottobre è il mese della prevenzione del tumore al seno. Questo è un mese importante, perché invita ogni donna a prendere delle precauzioni personali, utili a prevenire tutte le malattie, compresi i tumori, anche quelli al femminile. E udite, udite… i dati epidemiologici evidenziano che, praticamente un terzo dei tumori più diffusi, si possono prevenire grazie allo stile di vita corretto!

E quindi come sempre, vi esorto a sintonizzarvi e praticare, ciò che protegge, sostiene e arricchisce la salute delle donne, e aiuta a superare qualsiasi malattia.

•Dieta equilibrata: una dieta ricca di alimenti d’origine vegetale, garantisce un carico di fitonutrienti, molecole che agiscono come scudi naturali per le cellule.

•Bere acqua, evitare gli alcolici.

•Essere attive ogni giorno: fare almeno 7.000 passi e praticare uno sport - 4-5-6 giorni a settimana, per almeno 30 minuti.

•Mantenere il giusto peso corporeo. La correlazione tra obesità e lo sviluppo delle malattie croniche e anche dei tumori, è ormai accertata. Mantenere il peso forma, è un must.

•No stress. Una vita piena e mai affannata, è l’obiettivo da perseguire, ogni giorno.

•Meditare regolarmente, mattina e sera. Nutrire la pace della mente, è fondamentale per attivare tutti i processi di guarigione.

•Coltivare un hobby creativo, a cui dedicarsi con passione.

In questo mese tante le iniziative dedicate alla prevenzione del tumore al seno, per ricordare la necessità di coltivare abitudini sagge e di fare i controlli periodici, utili ad identificare precocemente eventuali problemi, e quindi poter attivare subito, terapie adeguate.

E proprio alla prevenzione in ambito oncologico, è dedicato il convegno internazionale “Direzione Prevenzione” organizzato dal professor Giovanni Tazzioli, responsabile della Chirurgia Oncologica Senologica dell’Azienda Ospedaliero-Universitaria Policlinico di Modena, che si terrà, giovedì 19 e venerdì 20, presso l’Aula Magna del Centro Servizi Università, in via del Pozzo 71. L’ingresso all’evento è libero e gratuito. Segnate in agenda e non mancate! —

Mantra della settimana. Trovo lo spazio per me.

dott. SABRINA SEVERI

biologa, specialista

in Scienza dell’Alimentazione

www.run530.com

instagram: @sabrina_severi